Faltando pouco menos de um mês para o verão, começa a contagem regressiva para chegar na praia com tudo em dia. E isso não significa o velho clichê dos quilinhos ganhados ao longo do ano, mas principalmente os cuidados para preparar a pele e o cabelo para as agressões do mar, sol e piscina.
Para ajudar nessa função, a dermatologista Christiane Gonzaga elaborou cinco passos fundamentais para a contagem regressiva.
1. DETOX DA PELE
O primeiro passo é começar o verão em dia com a sua pele. Neste caso, o suco detox ajudará a mantê-la mais bonita e saudável - e claro, preparada para possíveis agressões do clima e agentes externos. "As frutas vermelhas são excelentes antioxidantes e diuréticos, além de apresentarem propriedades que protegem as células do envelhecimento. Já a romã é um poderoso clareador para a pele", explica.
RECEITA
200 ml de água de coco + 5 amoras + 4 morangos + 5 mirtilos + 1/2 romã
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.
2. TCHAU, TCHAU, CELULITE
Melhorar o aspecto da celulite é possível, sim, mas exige determinação e paciência. Para isso, invista em cremes à base de cafeína associados a massageadores de mão que, segundo a doutora, devem ser usados três vezes por semana durante 30 minutos nas áreas mais afetadas pela celulite e pelo inchaço. "Eles ajudam a ativar a circulação local e a melhorar as trocas metabólicas entre as células, reduzindo o acúmulo de líquidos entre elas", explica.
Segundo a doutora, esses massageadores podem ser encontrados em lojas de produtos de estética. "Escolha aquele que melhor se encaixar no seu bolso", recomenda.
3. BRONZEADO CONSCIENTE
Antes de se expor ao sol é importante preparar a sua pele também por fora. Escolha dois dias na semana para um ritual de beleza com esfoliação de mel e açúcar e hidratação com máscaras de ácido hialurônico no rosto. "Dessa forma, associada ao protetor solar de fator mínimo 30, sua pele estará preparada para receber um bronzeado saudável", explica.
4. ALIMENTAÇÃO
"Durante a semana procure manter uma alimentação rica em ômega 3, como salmão, sardinha e atum, que melhoram o manto hidrolipídico da pele, deixando-a mais viçosa e hidratada, associada a alimentos com baixo índice glicêmico, como integrais em geral e folhas verde, que vão evitar a degradação excessiva do colágeno e manter a sua pele com aparência mais jovem.
Além disso, consumir uma porção diária de frutas vermelhas também é uma ótima, pois elas são ricas em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Você vai perceber que sua pele ficará mais luminosa e sem o aspecto cansado provocado pelas olheiras, podendo ir de cara limpa para a praia."
5. FIOS HIDRATADOS
Um cabelo bem hidratado é mais resistente aos efeitos danosos da água do mar e da piscina. Além da hidratação, que deve ser feita uma ou duas vezes por semana, de acordo com a necessidade de cada fio, vale levar uma misturinha para proteger os fios na praia: "coloque uma medida de água mineral para uma de óleo de coco em um vidrinho spray. Você produzirá uma solução bifásica. Chacoalhe-a e aplique no comprimento do cabelo. Essa mistura é ideal também para ser usada na praia antes e depois do banho de mar."
Fonte: chic.uol.com.br
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